Gesundheits-Tipps

[oTp]

Da kann ich dir in der Tendenz meiner bisherigen Informationen zustimmen, Jack Sparrow.

[Isai]

Na dann schimpft ihr beiden doch mal ordentlich mit den Moslems wenn sie das Ramadanfasten halten.

[Nach 62 Stunden TF ists nun um und mein Körper fühlt sich an als bestünde er nur noch aus Muskeln (auch wenn er nicht so aussieht). Der Reset hat gutgetan, jetzt gehts mit Frische weiter (OMAD / one meal a day wie sonst auch). Bis aufs nächste Mal.]

[fitundheil]

Es gibt die unterschiedlichsten Formen von Vitamin C. Da ist zum einen die wasserlösliche Ascorbinsäure. Zum anderen gibt es noch Formen der Ascorbinsäure, die an einen Mineralstoff gebunden sind, und sogar eine fettlösliche Form von Vitamin C.

Die Ascorbinsäure kommt von Natur aus in unserer Nahrung vor. Bekannt ist sie auch als „reines“ Vitamin C. Durch ihre biologisch aktive Form wird die Ascorbinsäure gut im Dünndarm aufgenommen. Allerdings sollten Personen mit einem empfindlichen Magen bei Megadosierungen eher vorsichtig sein.

In diesem Fall bietet sich der gepufferte Ascorbatkomplex hervorragend an. Hierbei handelt es sich um eine Zusammensetzung aus der Ascorbinsäure und einem Mineralstoff. Das zugeführte Mineral fungiert als Puffer und erleichtert so die Aufnahme von Vitamin C. Ein Vorteil ist die besonders magenschonende Eigenschaft. Die Formen Kalziumascorbat und Magnesiumascorbat verbessern zusätzlich noch den Mineralstoffhaushalt im Körper.

Das Ascorbylpalmitat ist die fettlösliche Form von Vitamin C. Möglich ist das durch die Verbindung von Ascorbinsäure mit der Fettsäure Palmitinsäure. Diese Form zählt zu den wertvollsten Vitamin-C-Formen. Aufgrund der Fettlöslichkeit kann das Vitamin C sowohl in der Zellmembran als auch in anderen lipidreichen Zellstrukturen aufgenommen werden. Das stärkt den Schutz gegen oxidative Reaktionen. Allerdings ist Ascorbylpalmitat relativ teuer in der Herstellung und wird daher eher selten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Das Beste an diesen verschiedenen Formen ist, dass sie sich miteinander kombinieren lassen.

[fitundheil]

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[fitundheil]

Mit mehr als 55 Millionen Betroffenen weltweit und fast 10 Millionen neuen Fällen pro Jahr ist Demenz heute die siebthäufigste Todesursache weltweit.

Trotz dieser Tatsache und milliardenschwerer Investitionen der Pharmaindustrie in den letzten Jahrzehnten verfügt die konventionelle Medizin nach wie vor über keine wirksamen Mittel zur Vorbeugung oder Beseitigung des Syndroms.

Eine kürzlich durchgeführte systematische Überprüfung deutet darauf hin, dass die Einnahme von B-Vitaminen, insbesondere von Folsäure, eine positive Wirkung auf die Verzögerung und Verhinderung des kognitiven Verfalls haben könnte.

Mehr darüber kannst du unter https://www.dr-rath-foundation.org/2022 ... n/?lang=de lesen.

[SunRiseTea]

In anderen Foren ist Verbung zurecht nicht erlaubt. Das mit voller Wucht hier, Himmel noch mal!
Für jede müde Mark die du machst, gibts eine Runde extra, frag Spice. Achso, du bist ja auchein Alleinunterhalter, habe das direkt vergessen.

[Jack Sparrow]

Hierbei handelt es sich um eine Zusammensetzung aus der Ascorbinsäure und einem Mineralstoff.

Bei einem Ascorbat handelt sich um ein Salz der Ascorbinsäure.

Das zugeführte Mineral fungiert als Puffer und erleichtert so die Aufnahme von Vitamin C.

Salze zerfallen in wässriger Lösung (beispielsweise im Mund) zu Kationen und Anionen und können selbstverständlich nicht als Puffer fungieren.

https://www.chemie-schule.de/KnowHow/Salze
https://www.chemie-schule.de/KnowHow/Puffer_(Chemie)

Die Formen Kalziumascorbat und Magnesiumascorbat verbessern zusätzlich noch den Mineralstoffhaushalt im Körper.

Zusätzliches Vitamin C ist bei normaler Ernährung überflüssig.

In industrialisierten Ländern kommen Vitamin-C-Mangelzustände praktisch nicht mehr vor [...] Störungen treten bei Erwachsenen nur bei dauerhaft fehlender Vitamin-C-Zufuhr auf. Bereits 10 mg Vitamin C pro Tag verhindern Skorbut.
https://www.dge.de/wissenschaft/faqs/vitamin-c/

Magnesium könnte sinnvoll sein (gibts im Supermarkt für 40 Cent).
https://www.aerzteblatt.de/archiv/9757/ ... rbindungen

Von Kalzium ist eher abzuraten, wenn nicht ein Mangel diagnostiziert wurde.
Endokrinologen warnen vor Komplikationen durch Kalziumpräparate
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/ ... nid=132882

Das Ascorbylpalmitat ist die fettlösliche Form von Vitamin C.

Ascorbylpalmitat wird durch Veresterung von Ascorbinsäure mit Palmitinsäure gewonnen. Im Dünndarm wird es langsam wieder in die Ausgangsstoffe aufgespalten
https://de.wikipedia.org/wiki/Palmitins ... orbylester

Allerdings ist Ascorbylpalmitat relativ teuer in der Herstellung und wird daher eher selten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

In Lebensmitteln findet man Ascorbylpalmitat in Wurstwaren, Mayonnaise und Hühnerbrühe, wo es unter anderem auch als Farbstabilisator eingesetzt wird.
https://de.wikipedia.org/wiki/Palmitins ... orbylester

[fitundheil]

Unter dem Einfluss von Sonnenlicht wird in der Haut auf natürliche Weise Vitamin D gebildet. Doch seit nunmehr gut vierzig Jahren heißt es seitens staatlicher Gesundheitsinstitutionen verstärkt, man möge sich gegen die ultraviolette Strahlung (UV-Licht) schützen, da dies ein bekannter Faktor für die Entstehung von Hautkrebs sei, und man solle gar die Sonne meiden.

Als Schutz empfohlen wird das Auftragen von Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, sobald man sich länger draußen aufhält. Doch dies kann die körpereigene Produktion von Vitamin D praktisch auf Null setzen. Somit ist es durchaus nachvollziehbar, dass das Meiden von Sonnenlicht und der übertriebene Gebrauch von Sonnencreme für den dramatischen Anstieg von Menschen mit einem unzureichendem Vitamin-D-Spiegel verantwortlich sein könnten.

Mehr kannst du unter https://www.dr-rath-foundation.org/2018 ... y/?lang=de lesen.

[fitundheil]

Der Darm ist nicht nur für unsere Verdauung zuständig, sondern besitzt eine noch viel größere Verantwortung: die der Gesunderhaltung von Körper und Geist. Dabei spielt die Darmflora eine entscheidende Rolle.

Die Darmflora, auch bekannt als Mikrobiom des Darms, setzt sich aus Billionen von Mikroorganismen zusammen, von denen 99 Prozent Bakterien sind. Besonders wichtig sind die positiven Bakterien, denn diese schützen uns gegen jegliche Übeltäter, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Pflegen wir unsere positiven Bakterien im Darm nicht richtig, kann unsere Darmflora nachhaltig gestört werden. In diesem Fall können schädigende Erreger in den Blutkreislauf gelangen, mit der Folge, dass unser Organismus sich kurze Zeit später bemerkbar macht.

Damit es erst gar nicht so weit kommt, bietet sich eine gezielte Einnahme von Milchsäurebakterien in Form von Probiotika an. Wichtig hierbei ist die Zusammensetzung der Bakterienstämme: Es sollten immer mindestens 8 unterschiedliche Stämme aufgenommen werden, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen. Optimal ist eine Ergänzung von Inulin. Hierbei handelt es sich um einen Ballaststoff, welcher Milchsäurebakterien eine gute Nahrungsquelle bietet. Dadurch kann das Wachstum der sich bereits im Darm befindenden Bakterien gesteigert werden.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die mehrere Bakterienstämme enthalten, sind eine hervorragende Möglichkeit, deinen Darm zu unterstützen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Mehr für einen gesunden Darm kannst du unter www.fitundheil.ch/darmreinigung lesen.

[oTp]

Ich würde da an Kefir denken.

Aber was Anderes:
Wer hat Erfahrungen mit der Wirkung von Rosenwurz gemacht ?